Jeżeli potrzebujesz prywatnego trenera personalnego, który zmotywuje Cię do wysiłku i pomoże osiągnąć zamierzone cele to ta opcja jest dla Ciebie.
Co wchodzi w skład zajęć?
- Określenie celów treningu personalnego i rozpisanie dopasowanego do potrzeb i możliwości klienta treningu
- Badanie składu ciała – zawartości procentowej tkanki tłuszczowej, wody, masy mięśniowej, a także analiza wyników i ich omówienie
- Właściwy trening personalny – nauka i doskonalenie techniki wykonywania ćwiczeń w danej kategorii, na przykład redukowania tkanki tłuszczowej, budowy mięśni, poprawy kondycji i wydolności organizmu, zwiększenia zakresu ruchowego stawów
- Nauka metod rozciągania, relaksacji, odnowy psychicznej i fizycznej
- Porady żywieniowe i dobór suplementacji w razie konieczności
- Stały kontakt z klientem i opieka nad nim w trakcie treningu, a także modyfikacje ćwiczeń w razie konieczności.
Trening personalny dostosowany jest częstotliwością i intensywnością do możliwości klienta.
Co jest do Twojej dyspozycji?
W wyposażeniu klubu fitness Akademii Holistycznej Rejowska 99 znajdują się:
- strefa siłowni, a na niej ponad 20 maszyn izolowanych na każdą partię mięśni, maszyny typu Hammer na wolne obciążenie, brama wielofunkcyjna do treningi siłowego, maszyna Smitha, brama do przysiadów, sfrefa wolnego ciężaru, zestawy hantli od 1 do 50 kg,
- strefa treningu obwodowego, w tym 8 maszyn izolowanych na największe partie mięśni ze stopniowaniem obciążenia, brama wielofunkcyjna,
- strefa treningu funkcjonalnego, w tym piłki fitness, kettle, piłki BOSU, liny TRX, drabinki,
- strefa kardio, w tym 12 bieżni, 8 orbitreków, 3 rowery, 1 stepper.
Sprawdź też inne wersje karnetów: